O fortalecimento do ombro e cintura escapular com exercícios de musculação é saudável e fundamental para a prevenção de dor ou de instabilidade do ombro. Exercícios e treinamento na academia devem ser estimulados para a melhora da qualidade de vida.
Por outro lado, muitos exercícios da musculação ou mesmo de treinamento funcional podem causar diversas lesões no ombro. A incidência de lesões do ombro na academia tem aumentado em todas as faixas etárias.
Dentre as lesões mais comuns, podemos citar:
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Lesões dos tendões do manguito rotador
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Síndrome do impacto do ombro, tendinite e bursites
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Lesões da cabeça longa do bíceps
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Lesões do lábio superior (SLAP)
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Luxação do ombro ou instabilidade oculta
A prevenção de lesões deve ser individualizada por um educador físico ou fisioterapeuta. Para os indivíduos com dor no ombro e que gostariam de iniciar ou continuar exercícios de musculação, uma avaliação com um especialista em ombro é fundamental.
